Цифровой выходной.

КомпЗачёркнутОколо 10 лет назад стал доступен безлимитный интернет и смартфоны (мой телефон сохранился с тех времён).

5 лет назад в продаже массово появились планшеты.

Сейчас в моду входят смарт-часы.

Мы всё глубже погружаемся в онлайн.

Интернет поглощает наше внимание. Мы стираем кнопку F5 в погоне за новой информацией. И только малая её часть приносит пользу.

Но даже то, что потенциально полезно, в больших количествах приносит вред. Из-за огромного выбора мы просто входим в ступор и не можем принять решение. Получается не что иное как информационный перегруз.

Каждый день на нас льются потоки информации. Мы стремимся поглотить всё и сразу, тратя на это своё драгоценное время. Вот уже некогда читать книги — ведь в ВК есть куча интересных групп. Нет времени на общение с друзьями — им можно написать в том же ВК, да ещё отправить смайлик в виде кота.

В один прекрасный момент у вас возникает осознанная потребность в цифровом выходном. Вы начинаете понимать, что жизнь — это не только происходящее на экране компьютера.

Как же устроить цифровой выходной, чтобы извлечь из него максимум пользы?

Всё очень просто.

Нужно принять простое, но твёрдое решение. На один день выключить компьютер, смартфон, планшет и другие девайсы. По возможности их лучше убрать подальше с глаз долой.

Я практикую цифровой выходной с августа 2014. Не всегда у меня получалось делать это регулярно, но я всё же стараюсь.

Мой день для цифрового выходного — это воскресенье. Вы можете выбрать для себя любой день недели, я рекомендую, чтобы он совпадал с обычным выходным.

Чем заняться, когда всё выключено? В первый раз я тоже не мог найти себе места, откровенно скучал. Затем начал планировать каждое воскресенье, в результате цифровой выходной стал одним из самых интересных дней недели.

Примеры того, на что стоит обратить внимание:

  • Чтение бумажных книг. Не было времени из-за сидения в ВК? Цифровой выходной — самый подходящий момент для этого!
  • Сон. Как часто вы не ложитесь спать, обновляя соцсети? Позвольте себе такую роскошь как полноценный сон, организм скажет спасибо.
  • Еда. Опять же, если нет времени на полноценную еду, то получите его за счёт отключения от онлайна. Накачайте интересных рецептов, порадуйте себя и родственников.
  • Прогулки. Походы по разным выставкам, на каток, в парк. Я хожу в Серебряный Бор стрелять из пневматики. Вылезайте из дома, хватит сычевать 🙂
  • Уборка. Этим тоже стоит заняться. Когда я убираюсь в доме, происходит своего рода перезагрузка мозга. Тот же эффект даст и сам по себе цифровой выходной.
  • Ничегонеделание. Некоторые считают его своим хобби. Просто расслабьтесь и осознайте, что не нужно никуда спешить, не нужно обновлять статусы и читать ленту. Можно помедитировать.

Если вы работаете за компьютером, и он является вашим основным инструментом, цифровой выходной вам особенно необходим. Уже к концу дня ваш мозг будет переполнен новыми идеями, и вам захочется вновь вернуться к работе. Тут главное — сдержаться и не сделать этого раньше времени 🙂

Замените потребление информации её производством. Отключитесь от информационного потока для того, чтобы создавать что-то новое. Нас запомнят по тому, что мы произвели, а не по тому, что мы потребили. Запишите на бумаге все свои идеи. У меня по воскресеньям рождаются идеи лучших статей для блога.

Отдохните один день от информационного шума. Сегодня суббота, завтра будет воскресенье — используйте этот шанс!

Попробуйте провести хотя бы один цифровой выходной. Напишите в комментариях, что у вас получилось, что вы почувствовали к концу дня. (Сделайте это в понедельник, естественно).

Подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить новые статьи.

Я также буду благодарен вам, если вы поделитесь этим материалом. Для этого нажмите кнопки социальных сетей внизу.

С уважением, Денис Михеев, эксперт личной эффективности.

Оставить комментарий