Доброго времени суток, уважаемые читатели.
Я 2 года ничего не писал в блог. То смена работы, то депрессия, то фантазии не хватает.
В 2021 году я поставил перед собой несколько десятков целей. Некоторые из них я уже осуществил, например, провёл целую неделю без интернета. Как-нибудь расскажу о том, что получилось из этого.
Сегодня завершился очередной месячник борьбы с фастфудом. Решился на этот эксперимент, вспомнив свой предыдущий опыт. И так уж вышло, что он по своим датам совпал с экспериментом двухлетней давности. Февраль 2021 по своим датам оказался просто идеальным месяцем, ровно 4 недели с понедельника по воскресенье.
В 2021 опыт получился чистым. Я не срывался ни разу и готов поделиться ещё несколькими секретами.
- Желание сходить в фастфуд появляется, когда мы сталкиваемся с тремя факторами: голод, усталость, стресс. Со всеми этими неприятными ощущениями можно бороться.
- С голодом на самом деле легко справиться, достаточно набить желудок так, чтобы в него больше не помещалась еда. Поможет вода, чай, фрукты и арахис. С арахисом аккуратнее, если он пересолен.
- Я иду с работы прямо мимо Макдональдса, он манит меня своими запахами. Что делать, если я устал, да ещё и за день нанервничался? Я фокусирую внимание на своей цели. Помогает формулировка: «Мне достаточно не ходить в Макдональдс только сегодня». На следующий день я просто повторяю эту фразу, если вдруг захотелось вредной еды.
Плюс меня мотивировала моя цель сама по себе: провести 29 дней (начал с 31 января) без фастфуда, но теперь на 100% и без срывов — это преодоление самого себя.
Напишите в комментариях, как вы бросали фастфуд и что из этого вышло. Поделимся опытом!
Буду благодарен, если вы поделитесь этой статьёй, нажав на кнопки соцсетей.
С уважением, Денис Михеев.