Оригинал статьи находится здесь: https://zenhabits.net/my-fav-procrastination-hack-30-10/
Давайте будем честны — мы все прокрастинируем. И вы наверняка ищете способы, как же с этим справиться, точно как и я сам. Расскажу о приёме, который у меня отлично работает:
1. Вспомните, без чего вы не можете прожить и дня. Например, у меня это чтение электронной почты, соцсетей или постинг в моём блоге.
2. Установите таймер на 30 минут и работайте ровно 30 минут. Не прерывайтесь, пока таймер не истечёт! Вот таймеры, которые можно использовать.
3. Когда вы закончили, перейдите к самому любимому делу из пункта 1. Это будет вашей наградой. Занимайтесь любимым делом всего 10 минут, потом возвращайтесь к работе.
Очевидно, эта уловка работает только при высокой сосредоточенности. Но я обнаружил, что она действительно повысила мою продуктивность.
Главная суть: не поддавайтесь соблазну проверить почту или соцсети (или отвлечься на другие дела) до тех пор, пока не пройдёт 30 минут. Вероятнее всего, соблазн будет, но не сдавайтесь. Этот способ поможет вам гораздо сильнее, чем любой семинар по мотивации.
Эту запись я создал за 10 минут в качестве вознаграждения для себя. А теперь мне пора возвращаться к основной работе.
