Zen Habits по-русски: Чтобы изменить жизнь, перепиши свою историю.

Какие бы изменения в своей жизни мы ни делали — будь то устройство на новую работу, старт бизнеса, изменение привычек — мы творим из этого историю.

Мы — главные герои своих историй. К сожалению, не каждая из них имеет хороший финал — в частности из-за
того, что главный герой не верит в свои силы, хочет сдаться и пойти по пути наименьшего сопротивления.

Представьте себе такой сюжет в популярных книгах:

  • Гарри Поттер не сражается с Волан-де-Мортом, потому что это слишком сложно, вместо этого ему хочется поиграть в игры и посидеть на Reddit*;
  • Одиссей не ищет дорогу домой, потому что знает: сдаться гораздо проще, да и зов сирен из Instagram и Facebook слишком силён, чтобы противостоять ему;
  • Дон Кихот не ищет приключений и не пускается в путешествие на своём отважном Росинтате, потому что считает, что это ему не по плечу. Вместо этого он остаётся дома и читает приключенческие романы.
  • Фродо возвращается в Шир, потому что знает, что ему не хватит духа добраться до Мордора.

Если бы истории так заканчивались, вам было бы интересно читать их? Кто бы тогда сделал всю работу за героев?

История каждого из нас развивается по такому же сценарию. И если мы не доходим до счастливого финала, то часто это происходит из-за того, что мы неправильно эту историю пишем.

Попробуйте прямо сейчас: подумайте о привычках, которые вы безуспешно пытались изменить в недалёком прошлом. Это могут быть физические упражнения, медитация, работа, преодоление прокрастинации… Теперь превратите это в историю, которую вы рассказываете самому себе. Что вы видите перед своими глазами? Главный герой одержал победу над всеми невзгодами, которые встали на его пути? Или же он бросил всё и пошёл жевать пончики и смотреть сериалы?

Возможно, что вы не умеете сочинять и рассказывать истории. Тогда просто представьте себе, какие чувства вы будете испытывать, когда измените свою жизнь. Это будут сомнения, беспокойство, страх? Или вы полны оптимизма, радости? Песня, которую вы себе поёте (порой даже не замечая этого), является отражением ваших чувств.

Мы терпим поражение из-за неправильного настроя. Он часто мешает нам сильнее, чем реальные трудности. Когда что-то идёт не так, мы говорим себе:

  • Пора прекращать
  • Это для меня не важно
  • Я сделаю это в следующий раз
  • Мне не хватает дисциплины
  • Я потерплю поражение
  • Это очень сложно
  • Надо взять перерыв
  • Жизнь слишком коротка, чтобы бороться
  • Я заслуживаю награды сейчас
  • Это мелочь, не заслуживающая внимания
  • Лучше по-тихому уйти от этого
  • Я не в настроении, чтобы делать это
  • Лучше об этом не думать

Итак, что же делать, если наша история начинает работать против нас самих?

Измените её. Сочините легенду, где вы являетесь героем, воплощающим свои мечты. Пойте эту песню каждый день, гордитесь этим. Следуйте за мечтой, сражайтесь с отвлечениями, сомнениями и скукой, стремитесь стать лучше, чем вы есть. Вы — автор своей истории, композитор своей песни, и у вас есть шанс переписать любой момент, любой черновик может превратиться в шедевр под вашим пером.

Или откажитесь от истории вовсе. Иногда она бывает просто не нужна. Просто осознавайте реальность, безо всяких героев и легенд. Только вы и настоящий момент. Вы можете сделать этот момент лучше. Без отвлечения на истории вы можете вырастить в своём сердце любовь и доброту. Вот и всё, что вам нужно: откройте своё сердце и будьте счастливы, добры к самому себе. Отвлекитесь от борьбы с окружающей действительностью, расслабьтесь, обратитесь к красоте настоящего момента и двигайтесь к своей мечте.


*Развлекательный сайт. (Прим. переводчика)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *